Was ist Krav Maga?

Krav Maga ist ein modernes Selbstverteidigungssystem. Das System agiert auf allen Distanzen, ist einfach zu erlernen und sehr effektiv. Prävention und Deeskalation sind feste Bestandteile des Systems.

Krav Maga vermittelt keine Vielzahl unterschiedlicher Techniken, sondern vermittelt mit möglichst wenigen, natürlichen und einfach zu erlernenden Techniken und Methoden zu verteidigen.

Im Vordergrund geht es darum wenige (Basis-) Bewegungen gegen eine Vielzahl möglicher Bedrohungen zu trainieren.

Was ist Panatukan?

Das Panatukan ist eine Disziplin des Inosanto LaCoste Kali. Kali auch bekannt unter Arnis oder Escrima, ist eine philippinische Kampfkunst, welche sich hauptsächlich auf die Auseinandersetzung mit Waffen spezialisiert hat.

Das hier praktizierte Panatukan bildet im Wesentlichen die Disziplinen Panatukan (Boxen), Sikaran (Treten) und Dumog (Ringen) der 12 klassischen Disziplinen des Kali ab.

Warum Krav Maga und Panatukan? Ganz einfach, die Techniken des Panatukan finden sich auf das Wesentliche reduziert auch so im Krav Maga wieder. Durch den Fokus auf Technik und Drills wird jedoch ein vertieftes Verständnis für die Wirkprinzipien der einzelnen Techniken vermittelt.

Im Training werden folgende Techniken, Übungsformen, Methoden und Taktiken vermittelt:

Technik:

-    Bewegungslehre im Stand und am Boden

-    Innen- und Außenabwehrtechniken

-    Körpermanipulation

-    Handballen-, Faust-, Unterarm-,  Ellbogen-, Tritt-, Knie-, Hebel-, Transport-, u. Fixierungstechniken

-   Einsatz des Körpers und von Alltagsgegenständen zur Selbstverteidigung

Übungsformen – Methoden:

-           Techniktraining  

-           Drills

-           Sparring

Für wen ist Krav Maga / Panatukan?

Krav Maga ist prinzipiell für jeden geeignet.

Um die Gruppe jedoch möglichst homogen zu halten, müssen die körperlichen Voraussetzungen vorhanden sein, um mit erwachsenen Kravisten trainieren zu können.

Ein Mindestalter von 16 Jahren ist daher Vorrausetzung!

Neben dem Mindestalter sollte eine ausreichende Kondition und die allgemeine Sporttauglichkeit für Kontaktsportarten vorliegen. Im Zweifel fragen Sie bitte Ihren Hausarzt.

Was muss ich mitbringen?

Neben guter Laune und allgemeiner Fitness müssen Hallenschuhe mitgebracht werden. Alternativ können auch rutschfeste Socken getragen werden.

Für die regelmäßige Teilnahme sind Zahnschutz, Tiefschutz, Boxhandschuhe und Schienbeinschoner (für den Kampfsport) zwingende Voraussetzung!